Herausfinden,
was dir gut tut.

Oft arbeiten wir weniger an dem, was ist, als an unseren Vorstellungen davon, wie es sein müsste. In deinem Kopf laufen Gespräche, die nie stattfinden: mit dem Chef, der Mutter, mit dir selbst. Manchmal streiten da auch zwei Seiten in dir: eine, die antreibt und alles richtig machen will, und eine, die bremst, zweifelt und dich schützt. Solche Gespräche drehen sich im Kreis, weil nie jemand wirklich antwortet.

In der Gestalttherapie geben wir diesen Seiten Ausdruck, im Hier und Jetzt: Der Chef bekommt einen Stuhl, oder die zweifelnde Seite in dir, die dich ständig ausbremst. Natürlich sitzt da nicht dein Chef. Da sitzt dein inneres Bild von ihm. Und genau das ist der Punkt: Mit diesem Bild hast du den Konflikt, mit den Eigenschaften, die dich an ihm stören. Es geht mit in jedes Gespräch und steht zwischen euch. Den anderen können wir nicht verändern. Deine innere Beziehung zu ihm schon.

Oft wechselst du den Platz und antwortest von der anderen Seite. So hörst du, was die Seiten voneinander wollen und wie sie ihre Beziehung gestalten, und manches davon erkennst du als deins. Dann entsteht, was die Gestalttherapie Bewusstheit nennt: Du siehst, was ist, statt was sein sollte. Und sobald für dich erfahrbar wird, wie du dir selbst begegnest, kann sich etwas bewegen. Drinnen wie draußen.

Der Körper erzählt oft, was der Kopf noch nicht weiß: ein flacher Atem, hochgezogene Schultern, ein Impuls, der nicht zu Ende kommt. In der Körperpsychotherapie bekommt genau das Raum, behutsam und in deinem Tempo. Dazu gehört das Pendeln, der stetige Wechsel zwischen dem, was Kraft gibt, und dem, was gerade herausfordernd ist. So kann sich lösen und integrieren, was lange festgehalten war, ohne zu überfordern.

Der Körper ist unmittelbar. Er ist da, noch bevor du ihn erklärst, und lässt sich nicht wegreden. Darin liegt seine Kraft. In einer Welt, die fast alles über den Kopf begreift, öffnet der Körper einen Zugang, den der Kopf allein nicht hat. Was über ihn begreifbar wird, bleibt nicht bloße Kopfsache. Und oft wird darüber auch wieder klar, wohin dein innerer Kompass weist.

Präsenz ist keine Technik, sondern eine innere Haltung. Es ist, als würdest du innerlich einen Schritt nach hinten machen, einen nach unten, einen nach innen. So entsteht ein Raum ohne Urteil, ohne Erwartung, ohne Plan. In diesem Raum darf sein, was ist. Und gerade dadurch kann es sich bewegen. In der Arbeit aus Präsenz will ich dich nicht reparieren und nirgendwohin bringen. Meine Aufgabe ist der Raum, in dem du deine eigene innere Führung wiederfinden kannst, um am Ende allein weiterzugehen.

Meditation ist die Essenz meiner Arbeit, gerade in einem Alltag, der darauf ausgelegt ist, dass du dich nie langweilst. Zu jeder Zeit kannst du noch mehr erleben, noch eine Information, noch einen Reiz. Vielleicht fehlt es dir aber nicht an neuen Reizen, sondern an dem Entschluss, mal keine zu suchen. Stille ist etwas geworden, das man wählen muss. Und wenn du den Lärm einmal bewusst beiseitelässt, beginnt sich das Innere von selbst zu ordnen. Manchmal ist das Langweiligste das Nährendste.